体の土台を整える！足首・足指トレーニング

皆さん、足の土踏まずは潰れていませんか？

最近は靴の性能が向上し、その分足首や足指の機能が低下している方が多くなっています。足首や足指の機能が低下すると、疲れやすくなったり、膝や股関節の痛みにつながったりする事こともあります。

強い足首と足指をつくり、体の土台を整えましょう。

1.スタンディング・フットワーク（１日の目安:ほどよく疲れる程度）

2.スタンディング・フロッグ(1日の目安:5回程度)

リハビリセラピストよりアドバイス

足の小指の方へ体重をかけず、親指の方へ重心をもってくることがポイントです。

リズムよく行うことで、しなやかで強い足になり、疲れにくい歩行に繋がっていきます。