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2025.02.03

運動不足解消!座ったままで簡単トレーニング

お正月が明け急激に寒くなりましたね。あまり動かず、布団やこたつに入って過ごすことが多くなっていませんか。寒くなると動く…

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2025.02.03

清風會の広報誌-HIRAKU2月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 【HP用】HIRAKU-2月号ダウンロード …

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2025.01.01

肩をほぐして快適に冬を過ごそう!

寒さが厳しくなってきましたね。寒さを感じると自然と肩周りを縮こめるような姿勢を取ってしまい、背中や首が痛くなってしまい…

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2025.01.01

清風會の広報誌-HIRAKU1月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 【HP用】HIRAKU-1月号ダウンロード …

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2024.12.02

寒い季節の楽々ストレッチ

12月に入り、寒い季節がやってきましたね。寒いとどうしても動くのが辛くなって体を動かす機会が減ってしまうことが多いかと…

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2024.12.02

清風會の広報誌-HIRAKU12月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 【HP用】HIRAKU-12月号ダウンロード …

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2024.11.01

日々の食事をおいしく・楽しく!嚥下機能訓練

嚥下能力(食べ物を口に入れてから胃まで送り込む一連の動作の能力)が下がると、食べ物が飲み込みにくくなるだけでなく、嚥下…

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2024.11.01

清風會の広報誌-HIRAKU11月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 【HP用】HIRAKU-11月号ダウンロード …

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2024.10.01

あそびで楽しく!お子さんの姿勢改善

お子さんの姿勢が崩れやすいことで悩むことはありますか?よい姿勢を保つには、筋力を鍛えるだけでなく、平衡感覚や関節・筋肉…

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2024.10.01

清風會の広報誌-HIRAKU10月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 HP用-HIRAKU-10月号ダウンロード …

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2024.09.01

健康は足元から!足底アーチ機能訓練

私たちは普段何気なく歩いていますが、加齢とともに足底アーチの機能が低下している可能性があります。直接的に影響がなくとも…

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2024.09.01

清風會の広報誌-HIRAKU9月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 HIRAKU-9月号-HP用ダウンロード …

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2024.08.01

二重課題トレーニングで脳を活性化!

日常生活で複数のことを同時に行うことを『二重課題』といいます。この二重課題トレーニングを行うことによって脳と身体が同時…

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2024.08.01

清風會の広報誌-HIRAKU8月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 HIRAKU-8月号-HP用ダウンロード …

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2024.07.05

丈夫な足腰をつくる!転倒予防体操

日々の生活の中で、年々足腰がしんどくなってきたという方も多いのではないでしょうか。年齢とともに誰もが経験する自然な変化…

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2024.07.01

清風會の広報誌-HIRAKU7月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 HIRAKU-7月号ダウンロード …

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2024.06.01

脳トレ×体操でたのしく認知症予防

今回は座ってできる脳トレ体操を2つご紹介します。 脳トレと体操を組み合わせることで、注意力の向上と健康な身体づく…

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2024.06.01

清風會の広報誌-HIRAKU6月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 HIRAKU-6月号-HP用ダウンロード …

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2024.05.01

いちから始めるウォーキングの基礎

5月に入り、外で運動が行いやすい時期になりましたね。運動不足解消や体力維持・向上には有酸素運動がおすすめです。今回は有…

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2024.05.01

清風會の広報誌-HIRAKU5月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 z1ダウンロード …

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2024.04.03

いつまでも姿勢よく!猫背対策運動

皆さん、普段背中が丸くなる生活をしていませんか?背中が丸くなった状態が続くとお腹や背中の筋肉を使う機会が少なくなり、肩…

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2024.04.03

清風會の広報誌-HIRAKU4月号

清風會の広報誌HIRAKUの最新号が発刊されました。 y1ダウンロード …

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2024.03.06

体の土台を整える!足首・足指トレーニング

皆さん、足の土踏まずは潰れていませんか? 最近は靴の性能が向上し、その分足首や足指の機能が低下している方が多くな…

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2024.02.02

肩凝り・首凝り対策運動

2月になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。寒さのあまり肩をすぼめる姿勢や、背筋が丸くなってしまう姿勢になる方も多…

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寒い冬に負けるな!冷え性対策運動
2024.01.01

寒い冬に負けるな!冷え性対策運動

寒さがどんどん厳しくなってきましたね。冬になると外出の機会や運動習慣が減ってしまう方がとても多いです。手足が冷たく感じ…

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