脳トレ×体操でたのしく認知症予防

今回は座ってできる脳トレ体操を2つご紹介します。

脳トレと体操を組み合わせることで、注意力の向上と健康な身体づくりを同時に行うことができます。注意力の向上は転倒予防にも繋がりますので、ぜひ好きな音楽を聴きながら楽しく取り組んでみてくださいね。

その1

①片腕を上下に動かす

②もう片方の腕を上・横・下の順で動かす

③1と2を同時に行う

ポイント

音楽に合わせてリズムよく行いましょう！

その2

①片手の親指と人差し指でＬ字を作る。

②もう片方の手でピースサインを作る。

③両手のポーズをテンポよく入れ替える。

ポイント

慣れたらポーズの種類を増やしてみましょう！（グーチョキパーなど）

リハビリセラピストからのコメント

慣れるまでは難しく、なかなかスムーズにいかないと思いますが、完璧にできなくともやることに意味があるので、根気強く訓練していきましょう。