「もしかして熱中症？」初期症状でのオンライン相談と、いますぐできる応急処置

うだるような暑さが続く7月下旬。最高気温が連日30℃を超える日も珍しくなく、熱中症への警戒が最も必要とされる時期です。「ちょっとだるいな」「頭がぼーっとする…」と感じたら、それは熱中症のサインかもしれません。熱中症は、気づかないうちに重症化することもあるため、初期症状の段階でいかに適切に対応できるかが非常に重要です。

「病院に行くべきか迷うけど、この暑い中外出するのはつらい…」そんな時こそ、オンライン診療があなたの心強い味方になります。今回は、熱中症の初期症状と、もしもの時に役立つオンライン診療での相談、そしていますぐできる応急処置についてお話しします。

熱中症は突然やってくる！初期症状を見逃さないで

熱中症は、高温多湿な環境に体が適応しきれず、体温調節機能がうまく働かなくなることで起こります。めまいや吐き気、だるさなど、比較的軽度な初期症状から始まることが多いですが、放置すると命に関わる場合もあります。

こんな症状は熱中症のサインかも！

• めまい、立ちくらみ、軽い頭痛：ふらつきや立ち上がった時のめまいなど。
• だるさ、倦怠感、吐き気：体が重い、食欲がない、気分が悪いなど。
• 筋肉のけいれん（こむら返り）：特にふくらはぎや手足に起こりやすい。
• 大量の汗、または全く汗をかかない：体が熱いのに汗が出ないのは危険なサインです。
• 集中力の低下、ぼーっとする：判断力が鈍ったり、いつもと違う感覚があったりする場合。

これらの症状は、比較的軽度な「熱失神」や「熱けいれん」、「熱疲労」の段階で見られることが多いです。

「熱中症かも？」と思ったら、まずオンライン診療でできること

「熱中症かな？でも病院に行くべきか迷う…」そんな初期段階の判断に、オンライン診療は非常に役立ちます。

1. 自宅で体力を温存しながら相談: 熱中症の疑いがある状態で無理に外出すると、症状が悪化する危険があります。オンライン診療なら、涼しいご自宅で安静にしながら、医師に現在の症状を詳しく伝えることができます。
2. 応急処置のアドバイスを迅速に: 医師は問診を通じて、あなたの症状の重さや状況を評価し、いますぐご自身でできる応急処置について具体的なアドバイスを行います。体を冷やす場所、水分・塩分補給の方法、正しい体勢など、状況に応じた指示が得られます。
3. 対面診療の必要性を判断: オンライン診療で医師が「この症状なら、すぐに対面での診察が必要だ」「精密検査が必要だ」と判断した場合、速やかに最寄りの医療機関への受診を促します。これにより、適切なタイミングで専門医療へ繋がることが可能です。
4. 薬の処方の検討: 熱中症に伴う吐き気や頭痛など、症状を和らげるための対症療法薬の処方を検討してもらえる場合もあります。

いますぐできる！熱中症の応急処置

オンライン診療を受けるまで、あるいは医療機関へ向かうまでの間に、ご自身でできる応急処置を知っておくことが非常に重要です。

1. 涼しい場所へ移動する: エアコンの効いた室内や、風通しの良い日陰など、涼しい場所へ移動しましょう。
2. 体を冷やす:
   • 衣類を緩め、体を締め付けないようにしましょう。
   • 首の周り、脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所を冷たいタオルや保冷剤で冷やしましょう。
   • 可能であれば、体を濡らして扇風機やうちわで風を送り、気化熱で体温を下げるのも効果的です。
3. 水分・塩分を補給する:
   • 意識がはっきりしている場合は、スポーツドリンクや経口補水液を少しずつ、こまめに摂りましょう。
   • もし水しかない場合は、少量の塩を加えて飲むのも有効です。

こんな症状が出たら迷わず救急車を！

オンライン診療や応急処置を試しても改善しない場合、または以下の症状が見られる場合は、重症化のサインです。すぐに救急車を呼ぶか、緊急で医療機関を受診してください。

• 意識がない、呼びかけへの反応が鈍い、言動がおかしい
• けいれんがある
• 体が熱いのに汗をかいていない
• 高熱（特に39℃以上）が続き、自分で体温を下げられない
• 水分が全く摂れない、ぐったりしている

予防と早期対応で、夏を乗り切ろう！

熱中症は、日々の予防と、もし発症してしまった場合の早期対応が非常に重要です。こまめな水分・塩分補給、適切な休憩、涼しい場所での活動を心がけましょう。

そして、「もしかして熱中症かな？」と不安に感じたら、津山市、奈義町、美作市をはじめ、岡山県内にお住まいの方も、当院のオンライン診療にご相談ください。オンライン診療を賢く活用することで、体調が悪い時でも無理なく、迅速に医師のアドバイスを得て、適切な医療に繋げることができます。

ご自身の判断に迷う際は、まずはお気軽にお問い合わせください。