お知らせ

65歳からはじめる、健康セミナー　ライフロクゴーで「タオル体操」を実施しました。

毎回日本原地域や津山、勝央などの地域からおひとりやお友達と一緒にご参加いただいています。

タオル体操はバスタオルなどを使って自宅でも手軽にできる体操です。テコの原理を使って行うため、力の弱い方でも目的の筋肉を簡単に「ストレッチ」をすることができます。

タオル体操は身体のどこが伸びているのかを意識しやすいので、普段運動の習慣がない方も気軽に取り入れやすい運動です。

高齢者においては、若いころと比べ運動能力が低下し筋肉が凝り固まったり血行が悪くなったりします。そこで、タオル体操を行うことによって筋肉の萎縮を予防する効果が期待できます。

ライフロクゴーでは理学療法士や作業療法士といった専門家が直接指導をしています。

その場で悩みを聞きながら悩みに合ったタオル体操を提案しているので、参加者毎に毎回違った内容の運動を体験することができます。

より全身を使った運動を行いたい場合は、立って行うタオル体操もあります。

お体の状況や運動能力に合わせて立ったり座ったりと、様々な工夫ができるのがタオル体操の良いところです。

若いスタッフも一緒に参加をしましたが、ほんのり汗をかくほど体が温まるよい運動でした。