日々の生活の中で、年々足腰がしんどくなってきたという方も多いのではないでしょうか。年齢とともに誰もが経験する自然な変化…
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今回は座ってできる脳トレ体操を2つご紹介します。 脳トレと体操を組み合わせることで、注意力の向上と健康な身体づく…
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5月に入り、外で運動が行いやすい時期になりましたね。運動不足解消や体力維持・向上には有酸素運動がおすすめです。今回は有…
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皆さん、普段背中が丸くなる生活をしていませんか？背中が丸くなった状態が続くとお腹や背中の筋肉を使う機会が少なくなり、肩…
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皆さん、足の土踏まずは潰れていませんか？ 最近は靴の性能が向上し、その分足首や足指の機能が低下している方が多くな…
2月になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。寒さのあまり肩をすぼめる姿勢や、背筋が丸くなってしまう姿勢になる方も多…
寒さがどんどん厳しくなってきましたね。冬になると外出の機会や運動習慣が減ってしまう方がとても多いです。手足が冷たく感じ…
